МАРИЯ

СНИГЕРЕВА

LIGAMENTIUM FITNESS

С 2010 по 2020 была первым и единственным в Пермском крае экспертом по вумбилдингу. На основании собственной многолетней практики и наблюдений за своими ученицами, теории «анатомических поездов» Томаса Майерса Мария разработала авторскую программу Ligamentum Fitness — программу упражнений по профилактике женского здоровья и восстановлению работы мышц тазового дня.

РЕЗУЛЬТАТЫ МАРИИ В ЦИФРАХ:

Более 700 женщин значительно улучшили свое интимное здоровье (состояние мышц и органов таза) и устранили негативные последствия беременности и родов.

Более 300 женщин научились испытывать оргазм.

11 мужчин увеличили продолжительность активного секса до 1 часа.

ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА

Эта гимнастика включает в себя самые необходимые для профилактики женского здоровья и устранения легких дисфункций мышц тазового дна упражнения. Регулярное их выполнение приведет к улучшению кровообращения в органах малого таза, повышению тонуса мышц до нормативного уровня, общему улучшению состояния организма.

Эта гимнастика — самая первая ступенька на пути к женскому здоровью и базовая часть всей авторской системы Марии Снигеревой Ligamentum Fitness.

Упражнения подобраны с учетом их комплексного воздействия на организм женщины:

Повышается тонус мышц промежности

Восстанавливается правильный навык работы тазовой диафрагмы

Приводится в порядок работа мышц тазового дна

Снимаются мышечные блоки и зажимы в тазовой и поясничной области

Повышается общий энергетический тонус организма

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Эффективность выполнения упражнений подтверждена более чем десятилетним практическим опытом Марии и результатами её учениц.

На текущий момент данной гимнастикой постоянно занимаются более 400 женщин, включая тех, кто прошел и остальные ступени авторской программы Ligamentum Fitness.

Выполнение упражнений занимает примерно 30 минут в день — очень маленькая «плата» за повышение тонуса мышц тазового дна, устранение геморроидальных узлов и прочих проблем женского здоровья.

Упражнения можно выполнять без возрастных ограничений.

Основное назначение курса — профилактика проблем женского здоровья.

Настоятельно рекомендуется как молодым девушкам для улучшения кровотока в тазовом регионе, так и взрослым женщинам для профилактики или для устранения легких дисфункций мышц тазового дна и продления активной жизни, в том числе и сексуальной.

Очень хорошо гимнастика зарекомендовала себя в послеродовой период: помогает восстановить мышцы и кровеносные сосуды тазового дна, ног и кора после длительной и тяжелой нагрузки во время беременности.

Марафон рассчитан на 15 дней, он включает в себя 10 тренировок по 25-30 минут и 5 дней на освоение пройденного материала (2 дня занятия — 1 день на освоение и т.д.).

МАРАФОН

Упражнения добавляются с учетом нарастающей нагрузки.

Каждые 5 дней проводится прямой эфир с ответами на вопросы.

Дополнительно к каждому дню тренировок идет видео с подробным объяснением новых упражнений.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 3 000 р.